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冬泳有什么好处?哪些人群不建议进行冬泳?

来源:互联网 2020-12-14 19:27:30

冬泳有什么好处?

冬泳可以促进身体的新陈代谢。冬泳是一件耗费体力的事情,在寒冷的刺激下,加快了身体的新陈代谢。

冬泳可以促进身体的血液循环。人是恒温动物,在寒冷的刺激下,人体为了抵御外界寒冷,血管不停地收缩与扩张,将血液输送到身体各个部位来维持体温的恒定。

入水不冷出水冷,在寒冷的水中游泳,会促进肾上腺素的分泌,越游越起劲不会感觉到寒冷,只想游得更远,无法思考多余的事情在一定程度上缓解紧张的情绪。

冬泳是冬天在室外寒冷的环境下的,坚持冬泳,可以使得皮下脂肪增厚,增强人体对外界的抗寒能力,提高身体免疫力,少生病少吃药。

哪些人不适合冬泳呢?

16岁以下的青少年与70岁以上的老人。青少年不适合是因为年纪小阅历少,一旦发生意外无法做出准确的判断。老人不适合是因为身体机能退化,在寒冷的刺激下容易发生意外。

心脏不好以及患有呼吸道疾病的人不适合冬泳。冬泳是在室外寒冷的环境下进行的,冰冷的水会刺激血管收缩,影响心脏供血的正常运转。且在游泳的过程中难免会吸入水,对呼吸道疾病患者来说会加重病情。

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